Вы жаждете времени вдали от своей обычной запланированной жизни? Ты не одинок. Поднимите ноги и откройте для себя некоторые преимущества отдыха.
Когда батарея разряжается на вашем телефоне или планшете, вы подключаете ее для зарядки. К сожалению, многие из нас не понимают, что мы можем сделать то же самое для себя, немного отдохнув. Исследования показывают некоторую удивительную пользу для здоровья от небольшого количества, и указывают на то, почему мы нуждаемся в этом. В быстро меняющемся мире, который может похвастаться 24-часовым новостным циклом и предлагает «связь» через социальные сети в любое время, большинству людей кажется, что они просто пытаются не отставать. Для отличного времяпровождения вдали от рабочей суеты можно спланировать путешествие в город одесса отдых оставит прекрасные эмоции по самой выгодной и доступной цене, без переплат. Около 67 процентов пользователей признают, что они проверяют свои устройства, даже когда нет оповещения, и 44 процента спят рядом со своими телефонами, согласно исследованию. Чтобы идти в ногу с этим темпом, мы используем стимуляторы, такие как кофе, чтобы помочь нам начать, алкоголь, чтобы помочь нам успокоиться, и энергетические напитки, чтобы восстановить свои силы . Быстрые исправления, которые помогут нам не отставать, предлагаются везде, где мы обращаемся. Но это не сделало нас счастливее. Гарвардская медицинская школа показала, что использование антидепрессантов американцами растет - фактически, с 1994 года оно выросло более чем на 400% (что, как вы можете заметить, является эпохой, предшествующей применению устройства).Чрезмерная стимуляция вызывает у нас стресс и преждевременное старение мозга. Он назвал это «скрытой эпидемией ». Если вам нужна небольшая мотивация, чтобы отдохнуть, вот четыре скрытых преимущества отдыха, которые вы можете удивиться, узнав.
1. Доступ к взрывам вдохновения
Когда громкость внешнего мира уменьшается, внутренний мир увеличивается. Медитация может стать мощным способом получить доступ к хорошим вещам, которые существуют во всех нас. «Медитация не заставляет ваш ум быть спокойным; он находит тишину, которая уже есть »
Почему это важно? «Молчание - это то, где мы получаем всплески вдохновения, наши нежные чувства сострадания и сочувствия, наше чувство любви». В этом состоянии тяжелые вещи, которые давят на вас - например, страх, гнев и боль - начинают подниматься.2. Познакомьтесь с вашим неработающим Я «Итак, что вы делаете?» Этот вопрос часто задают, когда вы встречаете кого-то нового.
Недавний опрос подтверждает, что большинство жителей получают чувство идентичности от своей работы. Но кто ты, если ты не работа? Планируя время для отдыха так же, как вы планируете работу или другие встречи, вы можете узнать о себе новое. Потерять жир и чувствовать себя менее голодным. Отдых в форме сна имеет решающее значение для потери жира и чувство голода. Если ваша тренировка или диета не так эффективны, как вы думаете, подумайте об отдыхе. В исследовании университета люди , сидящие на диете, теряли меньше жира, когда они спали всего пять с половиной часов. Они также чувствовали себя более голодными с меньшим количеством сна.
