Питание — один из главных факторов, влияющих на жизнедеятельность организма человека и его работоспособность. Наверное, это даже самый главный фактор и часто люди его недооценивают. Очень важно знать, что питание и здоровье человека очень взаимосвязаны. Здесь Вы найдете критерии, по которым сможете оценить влияние Вашего питания на Ваш организм и здоровье.
Критерии оценки влияния Вашего питания на ваше здоровье:
1. Вы себя хорошо чувствуете у Вас ничего не болит.
2. Вы физически активны, бодры и энергичны.
3. Вы высыпаетесь, хорошо засыпаете и крепко спите, после сна чувствуете себя отдохнувшим.
4. У Вас преобладает хорошее настроение.
5. Скорость Вашего мышления, внимание и память Вас вполне устраивает.
6. Ваша кожа, волосы и ногти выглядят здоровыми.
7. У Вас хороший аппетит, обоняние. Вы получаете удовольствие от приема пищи.
8. Вы хорошо видите и слышите.
9. Состояние Ваших зубов и костей Вас вполне устраивает.
10. Вы хорошо ходите в туалет: от 3х раз в неделю до 3х раз в день, и у Вас при этом не возникает чувства дискомфорта.
11. Вы редко болеете и имеете хороший иммунитет.
Если все эти пункты описывают Ваше состояние, то вы правильно питаетесь и скорее всего вы здоровы.
Но это все же исключение, чем правило и каждый человек не соглашается как минимум с 3мя из вышеперечисленных пунктов.
Некоторые могут возразить, что негативные состояния организма могут возникнуть не только от неправильного питания, но от множества других факторов (гормональный баланс, стресс, травма). Это так и есть. Но все же эти факторы – единоразовые, а самыми главными условиями здоровья является питание, физическая нагрузка, отсутствие вредных привычек, отдых (хотя и он во многом зависит от питания).
Все же самым основным фактором является питание. Оно дает человеку все питательные вещества, которую регулируют деятельность всех систем и органов человеческого организма (вырабатывают ферменты, формируют клетки, вырабатывают гормоны, отвечают за мышление, память, скорость реакций в мозге, отвечают за крепость костей и зубов, формируют положительное настроение и устойчивость к стрессам, отвечают за здоровье кожи, волос и ногтей, впрочем, все, что происходит в человеческом организме требует участия питательных веществ или их производных, которые человек получает вместе с едой). Очень часто люди недооценивают влияние и важность питания для своего здоровья.
