Данные подтверждают, что более 80% населения страдает дефицитом витамина D3. Основные способы получения суточной дозы витамина для взрослых - правильное питание, содержащее определённые продукты (дикий лосось, зелень, сельдь, грибы, масло, яйца, сыр), пребывание на солнце без солнцезащитного крема (оптимальный способ получить активный витамин D), биологически активные добавки. Вы можете купить леколайк витамин d3 по самой выгодной и недорогой цене.
80% жителей испытывают недостаток витамина D, который невозможно восполнить с помощью продуктов питания и инсоляции.
СИМПТОМЫ У ВЗРОСЛЫХ ПРИ НЕДОСТАТКЕ:
частые простудные заболевания в течение года;
длительное выздоровление;
повышенный уровень кальция в крови;
ослабленная костно-мышечная система;
боль в суставах;
потеря костной массы;
частые переломы;
тошнота, рвота, плохой аппетит;
почечная недостаточность.
ДЛЯ ЧЕГО НЕОБХОДИМ ВИТАМИН D ВЗРОСЛОМУ ЧЕЛОВЕКУ
Витамин D (называемый «кальциферол») - жирорастворимый, участвующий в регуляции кальций-фосфорного обмена, врожденного и приобретенного иммунитета, противоопухолевой защиты многих других функций организма, а также:
нормализует работу сердца и сосудов;
способствует регуляции обменных процессов;
поддерживает нервную систему;
способствует всасыванию кальция в кишечнике;
укрепляет костно-мышечную систему;
предотвращает рахит у детей.
Есть 2 основные формы:
Витамин D2 (эргокальциферол) - токсичен, медленно усваивается, имеет свойство накапливаться и плохо выводиться из организма.
Витамин D3 (холекальциферол) - рекомендованная биоактивная форма витамина D.
Исследования показывают, что эргокальциферол менее эффективен, чем холекальциферол в повышении уровня витамина D.
НЕХВАТКА ВИТАМИНА D
Недостаток в организме влияет на разные органы и системы взрослого населения. Дефицит может привести к сбою в работе разных органов и систем:
Иммунная система. При слабом иммунитете увеличивается частота заболеваний в течение года, удлиняется период выздоровления, снижаются защитные функции организма.
Нервная система. Повышение усталости, нарушение сна, снижение работы мозга, ухудшение памяти, развитие нервных расстройств, снижение продуктивности, потеря энергии.
Костно-мышечная система. Увеличение ломкости костей, боли в суставах, снижение минерализации костной ткани, снижение костной массы, что приводит к остеопорозу, ослабление мышечной массы.
Сердечно-сосудистая система. Перепады давления, увеличивается риск инфарктов.
Кожа, волосы, ногти. Ломкость ногтей, выпадение волос, дерматиты, аллергические реакции.
Зубы. Помогает сохранить структуру десен и круговой связки зубов, предотвращая развитие периодонтита (воспаления околозубных тканей) и последующую потерю зубов.
Например, достижение уровня витамина D 50 нг/мл (125 нмоль/л) снижает риск развития у взрослых:
рахита, остеомаляции (размягчение костной ткани) на 100%;
рака в целом на 75%;
рака молочной железы на 50%;
сахарного диабета 2-го типа на 50%;
переломов на 50%;
падений у женщин на 70%;
рассеянного склероза на 50%;
сосудистых болезней на 80%;
преэклампсии на 50%;
бесплодие на 70%.
Важное значение витамин D имеет не только во время беременности, но и задолго до подготовки к беременности. Его дефицит связан с риском преждевременных родов, развития гестационного сахарного диабета, преэклампсии, различных пороков внутриутробного развития.
