Танцы – это не только очень красиво, но еще и очень полезно! История танцев является столь же древней, как и история человечества – на протяжении многих веков и даже тысячелетий они были неотъемлемой составляющей не только всевозможных развлечений, но и различных ритуалов и церемоний. А желание двигаться под музыку и чувство ритма заложены практически в каждом человеке еще с самого рождения! И, надо заметить, в последнее время популярность танцев снова набирает поистине небывалые обороты, ведь современным людям очень не хватает физической активности! Хореография доступна по самой выгодной и недорогой цене.Так почему же стоит обратить свое внимание именно на танцы, и какую именно пользу они способны нам принести?
Увеличение энергии
Еженедельные занятия танцами способны помочь весьма существенно увеличить уровень энергии, а также заметно улучшить физическую работоспособность, причем не только у детей, но и у взрослых людей! Так что танцы – это отличный способ как следует «подзарядиться»!
Улучшение равновесия
Некоторое время назад в Journal of Aging and Physical Activity были опубликованы результаты исследования, подтверждающего способность танцев в разы улучшать равновесие у людей пожилого возраста. И во многом это обусловлено тем, что танцы подразумевают постоянное поддержание хорошей осанки, а также весьма внушительное количество достаточно быстрых движений, что в свою очередь помогает значительно лучше контролировать собственное тело.
Уменьшение стресса
Хронические стрессы – самый настоящий бич современного мира. Особая же опасность регулярных стрессов заключается в том, что они способны приводить к возникновению самых разнообразных недугов, включая и достаточно серьезные сердечные заболевания, а также сахарный диабет и ожирение. И во избежание подобных неприятностей действительно имеет смысл заняться танцами – ученым удалось установить, что веселое музыкальное сопровождение и танцы с партнерами способны существенно снижать стресс!
Снижение депрессии
Еще одним наиболее распространенным расстройством двадцать первого века является депрессия: как выяснилось, ею страдает каждый десятый человек в возрасте старше сорока лет, причем две трети регулярно сталкивающихся с депрессией людей – это представительницы прекрасного пола! А граждане, перешагнувшие шестидесятипятилетний рубеж, сталкиваются с депрессией еще в три раза чаще! Так вот, установлено, что столкнувшиеся с депрессией и начавшие заниматься веселыми групповыми танцами люди неоднократно отмечали у себя заметное улучшение настроения!
Польза для сердечно-сосудистой системы
Итальянские ученые доказали, что страдающие различными сердечными недугами люди, начавшие заниматься вальсом, сумели очень существенно улучшить не только состояние здоровья собственного сердца, но еще и показатели дыхания, и даже качество в жизни в целом! При этом все вышеобозначенные показатели оказались у них даже выше, нежели у бегавших на беговой дорожке или ездивших на велосипеде людей!
